初心者でも大丈夫！“健康太極拳”

“健康太極拳”は、日本健康太極拳協会宮城県支部会員の方々のご支援により2014年から行っている活動です。

毎回、挨拶(ニィハオ)から始まり、立禅､８段錦･･･と進めていきます。

講師の先生は「足を肩幅くらいに開いて、つま先は平行に、肩の力を抜いて、脇の下に卵一個分が入るように、腕をだらーんと下げて･･･」と、動作を細かく言葉で説明しながら行ってくれます。

その声にあわせて、ゆっくり身体を動かします。
「膝を曲げて常に柔らかく、膝がつま先から出ないように、かかとで重心を感じて･･･」と、動きに応じた”身体の感じ方”も教えてくれます。

太極拳は、呼吸と身体の動きを感じとってゆったりと動くことが大切。
皆さん、マイペースで行っています。

身体を動かしうっすらと汗をかいた後は、水分補給。
参加された方々からは、身体が軽くなって、気持ちよいとの感想をいただいています。
終わった後のお茶っこも楽しいひと時です。

参加される方は60代から80代。先生が身体の動きをわかりやすく説明してくれるので、自分のペースで身体を動かすことができます。

心と身体に効く“健康太極拳”、参加してみませんか？
月2回、第1、第3金曜日の午後2時から、て・あーて東松島の家で行っています。
初心者でも大丈夫です !!

お問い合わせはこちらへ･･･ て・あーて東松島の家（赤井字台67-6、TEL 0225-90-4485）

（担当：中山）

2017年11月6日

前の記事　

次の記事